วิธีตั้งงบประมาณและเวลาอย่างรับผิดชอบ

แยกเงินเพื่อความบันเทิงออกจากเงินจำเป็น

งบที่กำหนดควรเป็นเงินที่ยอมรับการสูญเสียได้ทั้งหมดโดยไม่กระทบค่าอาหาร ที่พัก หนี้ การออม หรือคนในครอบครัว เมื่อถึงวงเงินต้องหยุด ไม่เติมเงินเพราะคิดว่าผลครั้งถัดไปจะชดเชยได้

กำหนดเวลาเริ่มและเวลาหยุด

ตั้งนาฬิกาหรือช่วงเวลาที่ชัดเจนและรวมเวลาพักไว้ด้วย การจดเวลาไว้ก่อนช่วยลดการตัดสินใจตามอารมณ์ เมื่อถึงกำหนดควรออกจากเกม แม้กำลังได้หรือเสีย เพราะขอบเขตมีไว้ใช้กับทุกสถานการณ์

สัญญาณที่ควรหยุดพัก

• เพิ่มเงินเพื่อหวังเอาคืน
• ใช้เวลานานกว่าที่ตั้งใจซ้ำ ๆ
• ปิดบังยอดหรือเวลาใช้งานจากคนใกล้ชิด
• รู้สึกเครียด โกรธ หรือควบคุมการตัดสินใจยาก
• ใช้เงินที่มีหน้าที่อื่นหรือยืมเงินมาใช้

หากพบสัญญาณเหล่านี้ควรหยุดทันทีและขอความช่วยเหลือจากบุคคลหรือหน่วยงานที่ไว้วางใจ

ตัวอย่างแผนก่อนเริ่ม

อ่านนโยบายฉบับเต็มที่ Responsible Gaming เว็บไซต์นี้จัดทำสำหรับผู้มีอายุ 20 ปีขึ้นไปเท่านั้น